1: デネブ・カイトス(愛知県) err2/Z8t0● 2023-06-03 19:07:19
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230603/K10014088621_2306031510_0603165753_01_02.jpg
おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか?
国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。
どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは?
栄養学の専門家に詳しく聞きました。
(ちなみに、汁まで飲んだ場合のラーメンの塩分の目安は1杯6グラムということです)
■「数値目標」は野菜、食塩、睡眠時間も
ラーメンの話から始まりましたが、ご紹介するのは食事や生活習慣全体の話です。
国民の健康作りに向けて、厚生労働省は「健康日本21」という基本計画を約10年ごとに見直して、食事や生活習慣などについての考え方や数値目標を定めています。このほど来年度からの新たな数値目標がまとまりました。
(以下、長いのでリンク先を読んでね!)
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230603/k10014088621000.html
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230603/K10014088621_2306031510_0603165753_01_02.jpg
おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか?
国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。
どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは?
栄養学の専門家に詳しく聞きました。
(ちなみに、汁まで飲んだ場合のラーメンの塩分の目安は1杯6グラムということです)
■「数値目標」は野菜、食塩、睡眠時間も
ラーメンの話から始まりましたが、ご紹介するのは食事や生活習慣全体の話です。
国民の健康作りに向けて、厚生労働省は「健康日本21」という基本計画を約10年ごとに見直して、食事や生活習慣などについての考え方や数値目標を定めています。このほど来年度からの新たな数値目標がまとまりました。
(以下、長いのでリンク先を読んでね!)
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230603/k10014088621000.html
【愕然】 取引先「おたくの商品検品したら8割使えなくて今工場止まってるんだけど、賠償してくれる??」→結果・・・
結局Dカップくらいのお胸が一番いいという風潮(画像あり)
楽天って借金1兆円ほどをあと3年で返すみたいだけどモバイルで赤字出しまくりだが大丈夫なのか?
【恐怖】 香取慎吾が描いたジャニーさんの絵が怖すぎると話題にwwwwwww
念願のバイクを納車されたツイ民がツーリングに出かけた結果
プーチン大統領、ついに疑心暗鬼に陥り閣僚を呼び警告「悪意ある者がおるなぁ?」
【悲報】 「貧困家庭の娘」を嫁に貰った結果…
東京都庁「PCR検査事業!(無料」検査事業者「検査数を水増し!」日本「大規模公金チューチュー!(183億円の補助金不正」ワクチン遺族会「還らぬ夫40歳。共に戦う事誓う。」→
【朗報】 サービス業→製造業に転職して2ヶ月のワイの現在
【衝撃】 1年で15kg太った結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
3: トリトン dO0YDQ6V0 2023-06-03 19:09:13
減塩は死ぬリスクを高める。
いま減塩が健康とか言ってるヤツはバカ。
味噌汁とご飯と卵焼きにしょうゆかけて食ったら
一食でそのくらい行くよな
この数値を守るのは絶対無理
禁煙使い捨て電子タバコHILIQ META 1,000円
32: ミランダ J1EAFJ9J0 2023-06-03 19:29:41
>>9
味噌汁で大豆ペプチドを摂る事はその分塩分を摂る事を差し引いてもメリットがあるとか聞いた
176: プレアデス星団(神奈川県) FZVxwiWC0 2023-06-03 21:36:55
>>9
味噌汁と醤油をとらなければいいだろ
203: 水メーザー天体 lOVlW3xA0 2023-06-03 22:11:37
>>9
家族に減塩食の人いるけど減塩味噌と減塩醤油がどちらも大さじ1あたり1.2gくらいだから無塩出汁使えば余裕だよ
ラーメン作る時はスパゲティを重曹入れたお湯で中華麺っぽくして、無塩の鶏だし使ったりで作る
スパゲティは塩入ってないし重曹入れると化学式的にかん水使った麺に近くてなるから助かる
14: ハレー彗星 WNIaT4Ge0 2023-06-03 19:19:59
イギリスは1グラム目標だからな
当たり前だけど守れてない
入院してるジジババどもの「味が薄くて不味い」とかいう寝言
【続報】 東野幸治さん、オリラジ中田に痛烈なメッセージ!!!.....
水没した車が続々 #悲報
タンスを覗いたら着物が無くなってた!→ 知人ブログ『最近友人から頂いた着物^^金の帯を締めてミスユニバ風(笑)』私「は?これって…」 → 後日・・・
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韓日国防相が会談へ 「レーダー照射」収拾図る
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参照元:hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1685786839/
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結局Dカップくらいのお胸が一番いいという風潮(画像あり)
楽天って借金1兆円ほどをあと3年で返すみたいだけどモバイルで赤字出しまくりだが大丈夫なのか?
【恐怖】 香取慎吾が描いたジャニーさんの絵が怖すぎると話題にwwwwwww
念願のバイクを納車されたツイ民がツーリングに出かけた結果
プーチン大統領、ついに疑心暗鬼に陥り閣僚を呼び警告「悪意ある者がおるなぁ?」
【悲報】 「貧困家庭の娘」を嫁に貰った結果…
東京都庁「PCR検査事業!(無料」検査事業者「検査数を水増し!」日本「大規模公金チューチュー!(183億円の補助金不正」ワクチン遺族会「還らぬ夫40歳。共に戦う事誓う。」→
【朗報】 サービス業→製造業に転職して2ヶ月のワイの現在
【衝撃】 1年で15kg太った結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
3: トリトン dO0YDQ6V0 2023-06-03 19:09:13
減塩は死ぬリスクを高める。
いま減塩が健康とか言ってるヤツはバカ。
107: ダイモス(山口県) uxexq3vA0 2023-06-03 20:19:15
>>3
時々それ言う人いるけどなぜ?
塩分過多は高血圧もあるけど、腎臓も悪化するんだけど。
123: ポルックス kO8adkVf0 2023-06-03 20:38:05
>>3
過剰接種が前提なんだろ
261: アケルナル(秋田県) ViVnnn1b0 2023-06-04 06:39:54
>>3
塩足りてない人も増えてるんだよな
偏食が増えてることが原因
何事も極端はいけない
>>3
精製塩は本気でくそ
あんなのはとっちゃダメ
9: アルタイル(滋賀県) N8rECTJO0 2023-06-03 19:15:07>>3
時々それ言う人いるけどなぜ?
塩分過多は高血圧もあるけど、腎臓も悪化するんだけど。
123: ポルックス kO8adkVf0 2023-06-03 20:38:05
>>3
過剰接種が前提なんだろ
261: アケルナル(秋田県) ViVnnn1b0 2023-06-04 06:39:54
>>3
塩足りてない人も増えてるんだよな
偏食が増えてることが原因
何事も極端はいけない
263: ジャコビニ・チンナー彗星 zZu04BOF0 2023-06-04 06:44:33
>>261
夏場以外で足りない人とかいるのか?
必要最低量って1.5グラムとかだろ?
>>261
6gってのは高血圧の人に課せられた目標であって、健康な人ならもっと取っていいからな。
そのあたりをごちゃまぜにするから、おかしな議論になってる。
301: カリスト(東京都) i8GzaNgG0 2023-06-04 11:37:53>>261
夏場以外で足りない人とかいるのか?
必要最低量って1.5グラムとかだろ?
264: アケルナル(秋田県) ViVnnn1b0 2023-06-04 06:52:41
>>263
昼食抜きや一食のみとかの偏食が増えてて時間で見れば足りないって人も増えてるんだって
塩分不足で低血圧状態になって倒れる人が増えてる
あとこれからの時期は水の摂取もしっかりやらないと腎臓が終わるね
296: デネブ・カイトス(光) 3Vlps1wm0 2023-06-04 11:08:52>>263
昼食抜きや一食のみとかの偏食が増えてて時間で見れば足りないって人も増えてるんだって
塩分不足で低血圧状態になって倒れる人が増えてる
あとこれからの時期は水の摂取もしっかりやらないと腎臓が終わるね
>>261
6gってのは高血圧の人に課せられた目標であって、健康な人ならもっと取っていいからな。
そのあたりをごちゃまぜにするから、おかしな議論になってる。
>>3
精製塩は本気でくそ
あんなのはとっちゃダメ
味噌汁とご飯と卵焼きにしょうゆかけて食ったら
一食でそのくらい行くよな
この数値を守るのは絶対無理
禁煙使い捨て電子タバコHILIQ META 1,000円
32: ミランダ J1EAFJ9J0 2023-06-03 19:29:41
>>9
味噌汁で大豆ペプチドを摂る事はその分塩分を摂る事を差し引いてもメリットがあるとか聞いた
176: プレアデス星団(神奈川県) FZVxwiWC0 2023-06-03 21:36:55
>>9
味噌汁と醤油をとらなければいいだろ
203: 水メーザー天体 lOVlW3xA0 2023-06-03 22:11:37
>>9
家族に減塩食の人いるけど減塩味噌と減塩醤油がどちらも大さじ1あたり1.2gくらいだから無塩出汁使えば余裕だよ
ラーメン作る時はスパゲティを重曹入れたお湯で中華麺っぽくして、無塩の鶏だし使ったりで作る
スパゲティは塩入ってないし重曹入れると化学式的にかん水使った麺に近くてなるから助かる
イギリスは1グラム目標だからな
当たり前だけど守れてない
38: カリスト tK5NV2YD0 2023-06-03 19:32:34
>>14
イギリス1gか、すげーな
87: ディオネ Em7o0iEH0 2023-06-03 20:05:34
>>14
6gじゃん
https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/healthy-living/healthy-eating/salt
148: カストル(京都府) FQeSlaef0 2023-06-03 21:04:42
>>14
パン食われへんやん、イギリスは米か
162: プロキオン XETm9AgD0 2023-06-03 21:24:08
>>14
イギリス人は、茹でた野菜をそのまま食べたりするし、
ドレッシングかけると言ってもビネガー(お酢)だし
元から減塩進んでそうな感じ
27: ニクス ReCIyivO0 2023-06-03 19:27:44>>14
イギリス1gか、すげーな
87: ディオネ Em7o0iEH0 2023-06-03 20:05:34
>>14
6gじゃん
https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/healthy-living/healthy-eating/salt
148: カストル(京都府) FQeSlaef0 2023-06-03 21:04:42
>>14
パン食われへんやん、イギリスは米か
162: プロキオン XETm9AgD0 2023-06-03 21:24:08
>>14
イギリス人は、茹でた野菜をそのまま食べたりするし、
ドレッシングかけると言ってもビネガー(お酢)だし
元から減塩進んでそうな感じ
入院してるジジババどもの「味が薄くて不味い」とかいう寝言
37: ネレイド(静岡県) EO6934VS0 2023-06-03 19:32:27
>>27
入院食食べたことある?鬱になるレベルで味しないぞ
【画像】 ラノベ作者、またヤンキーを更生させてしまうwwwwwwwwwwwwwwww>>27
入院食食べたことある?鬱になるレベルで味しないぞ
44: キャッツアイ星雲 I/DW+lRE0 2023-06-03 19:36:44
>>37
なにも味付けしてない生野菜が出てくるしな
あれはサラダじゃないわただの野菜だ
48: プレセペ星団 U+HX8hVy0 2023-06-03 19:41:10
>>37
2回ほど入院経験あるけど
最初の頃は絶望的にまずくて(当然味もないし)いやだった食事も2回目の最後の方は普通に慣れて食ってたな
165: プロキオン XETm9AgD0 2023-06-03 21:25:43
>>37
私が入院したところは、出汁きいてておいしかったけどね
>>37
薄くないよ
普段から減塩に慣れてれば
173: カストル(群馬県) KrQtmAJ70 2023-06-03 21:33:08
>>37
入院前にお弁当用の醤油を買うのがデフォ
209: 大マゼラン雲 IiJRRmFp0 2023-06-03 22:51:09
>>37
怪我で入院と病気で入院じゃ違うのかね?
骨折で入院した時の病院のご飯はちょっと味付け濃かったわ
高血圧で入院した友達も病院のご飯が塩っぱくてツラいって言ってたから似たようなものが出るんだと思ってたけど
241: カペラ(熊本県) PFWZ1p/j0 2023-06-04 01:42:53
>>37
病院食って味よりも匂いが無理なんやけどあれなんなん
290: アークトゥルス 1PVVWpB20 2023-06-04 10:51:05
>>37
また味気ないトレーに事務的に乗ってて食欲そそらないんだよな
元気な奴は自分で配膳台まで取りに行くのも刑務所っぽくて萎え
看護婦がもってこいや!お客様やぞ
>>37
なにも味付けしてない生野菜が出てくるしな
あれはサラダじゃないわただの野菜だ
48: プレセペ星団 U+HX8hVy0 2023-06-03 19:41:10
>>37
2回ほど入院経験あるけど
最初の頃は絶望的にまずくて(当然味もないし)いやだった食事も2回目の最後の方は普通に慣れて食ってたな
165: プロキオン XETm9AgD0 2023-06-03 21:25:43
>>37
私が入院したところは、出汁きいてておいしかったけどね
268: 土星 runyDezG0 2023-06-04 07:01:25
>>165
そうそう大昔と比べたら随分上手くなっている
お酢と出汁は効いてるね
減塩のマヨネーズやふりかけなんかも出てくる
ただ不思議なのは味噌汁が一切出てこなかったな
減塩の味噌ってありえないのかも
169: ダイモス ym+PGCPF0 2023-06-03 21:30:04>>165
そうそう大昔と比べたら随分上手くなっている
お酢と出汁は効いてるね
減塩のマヨネーズやふりかけなんかも出てくる
ただ不思議なのは味噌汁が一切出てこなかったな
減塩の味噌ってありえないのかも
>>37
薄くないよ
普段から減塩に慣れてれば
173: カストル(群馬県) KrQtmAJ70 2023-06-03 21:33:08
>>37
入院前にお弁当用の醤油を買うのがデフォ
209: 大マゼラン雲 IiJRRmFp0 2023-06-03 22:51:09
>>37
怪我で入院と病気で入院じゃ違うのかね?
骨折で入院した時の病院のご飯はちょっと味付け濃かったわ
高血圧で入院した友達も病院のご飯が塩っぱくてツラいって言ってたから似たようなものが出るんだと思ってたけど
241: カペラ(熊本県) PFWZ1p/j0 2023-06-04 01:42:53
>>37
病院食って味よりも匂いが無理なんやけどあれなんなん
290: アークトゥルス 1PVVWpB20 2023-06-04 10:51:05
>>37
また味気ないトレーに事務的に乗ってて食欲そそらないんだよな
元気な奴は自分で配膳台まで取りに行くのも刑務所っぽくて萎え
看護婦がもってこいや!お客様やぞ
【続報】 東野幸治さん、オリラジ中田に痛烈なメッセージ!!!.....
水没した車が続々 #悲報
タンスを覗いたら着物が無くなってた!→ 知人ブログ『最近友人から頂いた着物^^金の帯を締めてミスユニバ風(笑)』私「は?これって…」 → 後日・・・
【文春砲】 市川猿之助さん、完全に詰む・・・
韓日国防相が会談へ 「レーダー照射」収拾図る
「はだしのゲン」売り上げ15倍になる 広島市教委の教材削除で「子や孫に伝えたい」ギギギ
川勝知事が”非公式な腹案”をあちこちに漏らしている模様、自分勝手すぎる言い分に不快感を覚える人が続出
【画像】 太陽光パネルが酷すぎる
参照元:hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1685786839/
だま屋:ペニス増大ポンプ 1980円
ニコチン入り電子タバコ
コメント一覧 (3)
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- 2023年06月04日 16:00
- 根拠も説明せず減塩は死ぬリスクというやつ
-
ariesshop2
がしました
-
- 2023年06月06日 00:53
-
腎不全と心不全のダブルパンチで入院したけど
普通に病院食おいしかったよ
イワシのかば焼きがとかが出て、とてもおいしかった -
ariesshop2
がしました
それも昔から言われてる
にも関わらず、定期的に「塩分ガー」とか叫ぶマスゴミや識者(笑)が後を絶たないんだよな┐(´д`)┌
今スーパーでは常温で保存できない梅干しか売ってない
もう自分で漬けるしか(ちょうど梅干作りの季節w
ariesshop2
がしました