1放線菌(茸) YPXiK6tD0 2020-08-05 21:09:17

https://i.imgur.com/ZWMo8BD.jpg

ソース俺

3ヶ月で98kg→82kg

デブは食いすぎ

https://youtu.be/WQHVAIrxeiw


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5カンピロバクター M0jIgR/00 2020-08-05 21:10:57
>>1
いや
俺は1日缶コーヒー5・6本飲むくらいで
あまり食わないぞ


9放線菌 YPXiK6tD0 2020-08-05 21:12:24

>>5
「あまり食わない」が食いすぎなんだよ


63リケッチア o7iY9Fx90 2020-08-05 21:30:02
>>9
それはちょっと違う
今ライザップ行ってるけどめちゃくちゃ食わされる
朝昼晩3食と午前中と夕方の間食2回きちんと取れと
毎食腹いっぱいで食えないからどうにかしてくれって相談してきたわ
それでも2週間で体重1キロくらいしか落ちてないけど脂肪が3キロ減ってた
要するに食い物のバランスが大事でそれが崩れるとデブになるってことがわかった
あと水ほとんど飲まなかったのを今2リットル以上飲むようにした
朝とかマジでしっかり食わないとダメなんだってさ


27フィンブリイモナス WaTYqU7o0 2020-08-05 21:18:13
>>1
デブのままで変わってないのに痩せたとか笑うからやめろwww


35スピロケータ wGuPcnb00 2020-08-05 21:21:46
>>1がみんなから褒めてもらいたいスレかな?

48メチロコックス Ib44fYB20 2020-08-05 21:25:18
>>1
鬱と同じだよ 甘え


67オセアノスピリルム(静岡県) Hh2Sno0q0 2020-08-05 21:31:17
>>1
ブタワロタ


87ストレプトミセス(愛知県) l/KXj6Ei0 2020-08-05 21:40:39
>>1
クソデブ


92ネイッセリア FoXJwF8Z0 2020-08-05 21:42:10
>>1
他人に厳しいから見せ閉める羽目になるんだよ整形骸骨。


97セレノモナス(北海道) ZnlR0+Q80 2020-08-05 21:44:27
>>1
ベンチプレス何キロ?
チンニングマシンも教えて


100クロマチウム(千葉県) 4wVcztUZ0 2020-08-05 21:45:34
>>97
チンニングってチンチントレーニングの略みたいでかっこいいね


102イグナヴィバクテリウム(神奈川県) joHU30HC0 2020-08-05 21:46:30
>>1
頑張ってえらいじゃん
よかよか


104ゲマティモナス s+hAaaWM0 2020-08-05 21:47:54
>>1
身長が平均170センチあるなら標準体重は63キロ位だぞ

君は他の平均男性と比べて米袋10キロのを3袋24時間身体にくくりつけて活動してる計算になる


110ロドスピリルム AC8LHChx0 2020-08-05 21:50:44
>>1
クソデブから大デブになっただけ



HALO 電子タバコCBDリキッド 1,600円

112クロストリジウム syxa9vyX0 2020-08-05 21:52:20
>>1
ハゲも甘え?


158放線菌 YPXiK6tD0 2020-08-05 22:10:37
>>112
ハゲは自然の摂理


115プロピオニバクテリウム(東日本) 7wpaU9nB0 2020-08-05 21:53:46
>>1
釣れますか?


167アナエロプラズマ 22GxrpgJ0 2020-08-05 22:13:00
>>1
まだデブじゃん


213グリコミセス IN8+eILE0 2020-08-05 22:39:05
>>1
ハゲたり白髪増えたりしてない?


220テルモゲマティスポラ boN1XJ6e0 2020-08-05 22:42:40
俺も>>1の画像待ち受けにしてるw
コロナ流行って外食自粛したら
3月に73キロ→63キロに減った
職場で唯一のコロナ痩せ笑


240パスツーレラ(茸) WdOp24So0 2020-08-05 23:00:03
>>1
デブは甘え。2週間前まで俺もそう思っていたよ…


255スフィンゴモナス hwNXlUuS0 2020-08-05 23:08:35
>>1
そういう痩せ方すると脂肪を蓄える体質になってリバウンドしやすくなるぞ
本気で痩せるなら運動しろ


303ニトロソモナス 6Qtb+gSD0 2020-08-06 00:03:22
>>255
運動したら痩せるどころか増え続けた。
どんどん肥大化していった。


306ロドバクター +lhxmu6J0 2020-08-06 00:04:34
>>303
運動って何したの?


310ニトロソモナス 6Qtb+gSD0 2020-08-06 00:07:46
>>306
準備運動で腕立30、腹筋50、背筋50を3セット
ラン10km
整理運動で腕立30、腹筋50、背筋50を3セット

これを朝夕2回毎日
結局、運動量に比例して食ってしまっていた。


311ロドバクター +lhxmu6J0 2020-08-06 00:09:43
>>310
効果的な筋トレしてなかったとか?
筋肉ついて見た目が前より締まってて体重増えてるなら問題はないと思うけど


317ニトロソモナス 6Qtb+gSD0 2020-08-06 00:12:49
>>311
まあ98kgで体脂肪18%くらいだったからな。
見た目は完全にプロレスラー。

それでも脂肪肝だけは治らなかった。


321ロドバクター +lhxmu6J0 2020-08-06 00:19:42
>>317
プロじゃないからわからないけどそこから先はもうきつめの糖質制限なんじゃない?
脂肪肝とかはそれこそ体質なのかな?デブでも内臓健康な人もいるよね


324ニトロソモナス 6Qtb+gSD0 2020-08-06 00:26:08
>>321
いや、結局は食事量だよ。
計算したらピーク時は7000kcalくらい摂っていた。

一気に改善しだしたのは果糖と砂糖の制限をはじめてから。
菓子や果実、ジュースは一律カット。
サプリメントの類も一律カット。

糖分でもブドウ糖は肝臓には蓄積されない。
だから極端な糖質制限ではなく米やパンや麺は食う。
従来よりは圧倒的に量は少ないけどね。


329ロドバクター +lhxmu6J0 2020-08-06 00:33:01
>>324
7000はすごいね
ジュース類好きな人はそれやめるだけでかなり効果ありそう
ジュースやめて水にしてその分果物を食べるだけで良さそう


279エントモプラズマ CjDCMn2D0 2020-08-05 23:36:06
>>1
デブのままやん


339クトノモナス(東京都) 5KMdXfhu0 2020-08-06 00:43:30
>>1
リンク先の「甘くない砂糖の話」は絶対に見るべき
今ならプライムビデオで見れる
https://www.amaz%6Fn.co.jp/dp/B01M3NVCXH/


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参照元:hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1596629357/

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