1白色矮星(やわらか銀行) LNTgcdUo0 2020-06-06 10:02:45

ベンチャー企業で激務を経験し、2015年には体重が115kgまで増加してしまった記者。転職などで
環境が変化した5年後の2019年、合計40kgのダイエットに成功しました。様々なハードルがあった中でも、
難しかったのは肥満症治療とリバウンド予防の要である運動です。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5b7e338acf05558dfa791d82314be742c9368691


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40エンケラドゥス d9Q49tDY0 2020-06-06 10:15:23
>>1
まあ115kgあればジョギングの前に水泳だな
浮力で関節への負荷は少なくなるし運動量もある
ある程度絞れてからウォーキングから始めればいい


57亜鈴状星雲 RChcS1y10 2020-06-06 10:22:11
>>1
運動しなくてデブっても膝に来るよ


85アケルナル(東京都) CoVIz/kl0 2020-06-06 10:31:44
>>1
歩かないと逆に膝だめにするの早いよね


栄養と筋肉つけることが大事


180レグルス(東京都) /kBrd0yR0 2020-06-06 11:29:24
>>1
今は運動生理学に基づいた分析・トレーニング管理とか簡単に出来るけどな
まぁそれなりのアイテムを使う必要はあるけど


232火星 QP00Xn/T0 2020-06-06 11:55:39
>>1
こんな時期でもステイホームを無視して運動しているのはホモくらいでしょ


263フォボス zpKIDFUg0 2020-06-06 12:13:42
>>1
まず運動できる体づくりからだよw


291ボイド(愛知県) tuC9W1I30 2020-06-06 12:29:39
>>1
体重重すぎんから膝の負担が増えて軟骨のすり減りがはえーんだよ
知識も中途半端な奴は黙ってて欲しいわ


299ソンブレロ銀河 AtI3q3c50 2020-06-06 12:32:47
>>1
まさか115kgでジョギングしたのか?
膝も内臓も壊れるわ


303アルビレオ(東京都) NlunHOBy0 2020-06-06 12:36:22
>>299
だよな。
年齢関係無く壊れる可能性高い。


343天王星(SB-Android) 7gP8xzTC0 2020-06-06 13:42:19
>>1
激務で体重増加なんざしねえわ


3ジュノー 27stAb4V0 2020-06-06 10:04:21
こねーよ
引きこもりが何言ってんの?
筋肉つけないから膝にくるんだよ
馬鹿じゃね?


56大マゼラン雲 XwKpZeIJO 2020-06-06 10:21:46
>>3
君はまだ若いから分かっていないだけ。
膝へのダメージは蓄積され60代になったら症状が現れる。
気を付けて。


213カロン f5qJ+Yqn0 2020-06-06 11:46:56
>>56
スーパーボランティアのおじいちゃんは?


214アルタイル qJhzkYPH0 2020-06-06 11:48:00
>>213
気をつけてるんだろう



HALO 電子タバコCBDリキッド 1,600円

234ソンブレロ銀河(東京都) uxmVCier0 2020-06-06 11:56:33
>>56
60超えたジジイが5chやんなよ。。


422冥王星(大阪府) p9dJnhgo0 2020-06-06 15:31:49
>>234
うっせーわ
何様やねん


428宇宙定数 jvWZNCyS0 2020-06-06 15:38:07
>>422
ごめん 俺もそう思う(´・ω・`)


77レア QPZ64Bzj0 2020-06-06 10:28:54
>>3
「しすぎ」って書いてあるのに、意味がわからないほど馬鹿なのか〜?


91ダークマター(東京都) FrqybGJx0 2020-06-06 10:34:56
>>3
脳みそは筋肉にしなくていいんやでー


96アークトゥルス fOoA+Rm+0 2020-06-06 10:36:11
>>3
100kmマラソンとかやってた超人健脚が膝壊しててワロたw


325アンタレス ak1td9j60 2020-06-06 12:51:42
>>96
有名な人が「人生というレースを完走したいならF1には乗るな」みたいなこといってな


327エイベル2218 3gwTDf3k0 2020-06-06 13:20:15
>>325
F5がいいよな


381テチス 16dR+qit0 2020-06-06 14:14:51
>>327
チ〇ンかよ


127アルタイル qJhzkYPH0 2020-06-06 10:58:39
>>3
関節は鍛えられないんでな…
使えば使うほど加齢の影響受けるのよ


190エッジワース・カイパーベルト天体 H48izP340 2020-06-06 11:37:39
>>3
膝っつうかランナーって例外なく肌ボロボロだよね


201子持ち銀河(兵庫県) cj1o7zYO0 2020-06-06 11:43:50
>>190
紫外線当たりまくってるんだろうよ


198ネレイド(ジパング) QRAcW/J40 2020-06-06 11:43:16
>>3
最近の筋トレブームで調子に乗ったアホ?


271ニクス eLCAjFvl0 2020-06-06 12:18:53
>>3
関節は消耗品


277宇宙定数 T78FlzUh0 2020-06-06 12:21:01
>>3
ってか10歳年上に見える事実


302プレアデス星団 n4s66SK80 2020-06-06 12:34:20
>>3
10km程度のジョギングを習慣にして、全くケガしないなら大したもんだ。


312アンタレス(ジパング) lPj3djzG0 2020-06-06 12:42:13
>>302
週一5キロ〜10キロで13年走ってるけど膝は全然平気

それより腱鞘炎が季節の変わり目にうずくまる程痛くなる


396プレアデス星団 n4s66SK80 2020-06-06 14:42:24
>>312
週末メインで月100kmくらい走ってるんだけど、1日に走る距離が10kmだと全然大丈夫だけど、12kmにして続けると足の裏やら関節やらが痛くなってくる。
俺の身体強度だと10kmあたりが習慣的に走るのは限界らしい。

医者に聞いたら、体を作らずに走ってたらそんなもんだ、って言われた。


315ポルックス(北海道) bPTU+6Hh0 2020-06-06 12:43:11
>>302
膝は全く何もないな
無茶なペースで走ってないし


356子持ち銀河 E52HSieo0 2020-06-06 13:49:51
>>3
これ撮影者窓に写ってるおっさんなの?
晒すのは若い奴らかと思ってたけどそうでもないんだな


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