1テルムス(佐賀県) IOMEunXX0● 2020-02-24 19:25:33

米イリノイ州の元海兵隊員がこのほど、うつ伏せの状態でひじとつま先を地面についた「プランク」の姿勢を8時間15分15秒続けて、ギネス世界記録を更新した。

ジョージ・フッドさん(62)は海兵隊から麻薬取締局(DEA)勤務を経て、現在は引退生活を送る。2011年にプランクの持続時間で1時間20分の新記録を樹立したものの、更新に挑戦した16年、8時間1分1秒を記録した中国人の男性に敗れていた。

世界一の座を奪還しようと、本番の15日に向けて1年半の間、毎日平均7時間のトレーニングを続けたという。

1日に4〜5時間のプランクと、腕立て伏せ700回、腹筋運動100回を20セット、スクワット500回、さらに腕の筋トレ約300回のメニューを続けた。この日のためにプランクを続けた時間はのべ2100時間に達するという。

本番の舞台では3人の息子たちを思い浮かべ、ヴァン・ヘイレンとラムシュタインのロック音楽にも励まされた。苦しくなったらコンサート会場のように音量を上げる。
「80年代にはロックスターになりたいと夢見ていた。少なくともあの8時間15分15秒の間、私はロックスターだった」と語る。

プランクを続けるにはマラソンと同様、最初に壁を越える必要があるという。ひじに痛みが走り、皮膚から血がにじんでくる。
コーチの掛け声を聞いてたくさん水分を取るうちに感覚がまひしてくれば、あとは疲れた、もうやめたいという気持ちと闘うだけだ。

https://www.cnn.co.jp/fringe/35149788.html

https://i.imgur.com/eVx3te0.jpg


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4ニトロソモナス jrvE+NdX0 2020-02-24 19:26:45
エリック

234テルモアナエロバクター(福島県) I6ZO/fZe0 2020-02-24 22:05:38
>>4
それはプランクトンな


263シュードアナベナ JGKI30C50 2020-02-24 23:02:04
>>234
プリンストンだろ


279カルディオバクテリウム(庭) NMnjgeYX0 2020-02-25 00:58:50
>>263
ブリヂストンだろい


28テルムス LzhqPGMM0 2020-02-24 19:32:38
リングフィットアドベンチャーで初めて知ったけど
未だに正しいプランク姿勢がピンと来てない。
リングフィットアドベンチャーのプランクの解説動画ってないですか?


36エントモプラズマ(東京都) aRYCFUIe0 2020-02-24 19:35:18
>>28
ミブリさん見れば分かるだろ


220リゾビウム vMQVFzxn0 2020-02-24 21:39:36
>>36
プランクは最初体地面にベタ付けで
肘で体重とりつつ
への字に曲げるのかと思ったけど
腹は宙に浮かせるのが正しいプランク??


60デスルフォビブリオ KZdnRMXW0 2020-02-24 19:39:13
>>28
ジョイコンを信じろ


193ロドシクルス bSJ/VJt60 2020-02-24 21:03:05
>>28
自分も画面に出る図を見てこんな感じかなってやってるよ
リングフィットの上げ下げするプランク結構きついよね


30クロオコックス 9Ws8+KwD0 2020-02-24 19:33:29
素直にすげぇw
けど一体何を得られるのだろう


129ハロアナエロビウム(東京都) 37Fvjulf0 2020-02-24 20:08:10
>>30
ギネス記録に意味があると思うのか?


185ハロアナエロビウム(茸) ubjOungW0 2020-02-24 20:58:49
>>30
坊さんの途中でやめたら死ぬ修行も
世間的にはなんも意味ないよなぁ


62ストレプトスポランギウム mt268k6+0 2020-02-24 19:39:35
毎日3分一年間やってるが、いつもキツイ全然慣れない

84シントロフォバクター(家) loDd5NFt0 2020-02-24 19:46:05
>>62
体型に変化あった?



HALO 電子タバコCBDリキッド 1,600円

85ストレプトスポランギウム mt268k6+0 2020-02-24 19:46:42
>>84
ある!だからやめられないw


109エントモプラズマ Ud/fj5CF0 2020-02-24 20:01:16
胸大きくてエロい
https://www.cnn.co.jp/storage/2020/02/24/ce04eee8ba230cd94785fd3439daccfd/02-world-guinness-record-plank.jpg


113クテドノバクター 6Gq0EWEB0 2020-02-24 20:01:54
>>109
乳首ワロタ


115スピロケータ(京都府) 75pa8utI0 2020-02-24 20:02:25
>>109
乳首ビンビンじゃねーか


117カテヌリスポラ(京都府) rNzVTh7I0 2020-02-24 20:03:02
>>109
乳首たちすぎw
重力に負けたか


227デスルフォバクター(庭) 6CYYrW1r0 2020-02-24 21:47:22
>>109
女性化乳房? ステか?


242ミクロコックス b3vkg5Ci0 2020-02-24 22:17:02
>>109
あらいいですね


176カテヌリスポラ(京都府) rNzVTh7I0 2020-02-24 20:50:39
腕は回復したけど腰がすげえ痛いんだが…
これアカンやつや…


177オセアノスピリルム xMBOpGjq0 2020-02-24 20:52:23
>>176
いきなり頑張りすぎなんよ


198テルモミクロビウム(茸) m5DEZw9q0 2020-02-24 21:11:25
>>176
ワンセット30秒からならさんと


179シントロフォバクター(家) loDd5NFt0 2020-02-24 20:54:12
これ猫背矯正とか姿勢を良くしたりするのにも効くかな?

181アシドチオバチルス(岩手県) N0eb6Jzh0 2020-02-24 20:56:29
>>179
ちゃんとした体勢でやると効くね
逆に尻上げ過ぎたり下げ過ぎたりすると逆効果


183シントロフォバクター(家) loDd5NFt0 2020-02-24 20:57:50
>>181
なるほど
今ちょっとでも姿勢良くしたくて背泳ぎスイミングとかもしてるけどこれも日課にしてくわ


211アシドチオバチルス LjlzStXH0 2020-02-24 21:21:34
プランクって本当にお腹凹むのかな?
生まれてこの方キューピー体型だから細マッチョに憧れがあるんだよね


216コルディイモナス n8z78B2N0 2020-02-24 21:29:39
>>211
経験上凹む


218デスルフォバクター(東京都) BoO0s+Ip0 2020-02-24 21:32:10
>>211
へこまん腹筋がパンプするから出るわ
筋肉の力でへこましたいなら、立位で肛門キュッとしめて腹をぐっとへこませて5秒間キープするトレやるといい
これが腹をへこませる筋肉を鍛えるトレだ


262コルディイモナス(埼玉県) XizuIg7f0 2020-02-24 22:58:50
>>218
横からだけどサンクス
早速やってみるわ
一日何セットくらいが目安?


276スファエロバクター(茸) 6PhjQsHl0 2020-02-25 00:53:47
>>262
30秒を3セットから始めてみたら?


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参照元:hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1582539933/

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